Mẹo giúp dân văn phòng uống nhiều nước mỗi ngày

     Cả ngày cuốn mình trong đóng công việc, dân văn phòng dễ bị mệt mỏi và mất tập trung. Nếu như tần suất đó tăng lên đều đặn hơn thì bạn nên chú ý. Nhiều khi, đây là một cảnh báo cho sức khỏe và bắt buộc bạn phải thay đổi nó. Đầu tiên, dân văn phòng nên bắt đầu bằng việc uống đủ nước mỗi ngày.

Mẹo giúp dân văn phòng uống nhiều nước

     Dân văn phòng đổ lỗi do tính chất công việc nên họ quên luôn việc uống nước. Nội dung dưới đây sẽ bật mí 5 cách giúp bạn uống nhiều nước hơn mỗi ngày.

Khoán lượng nước trong ngày

     Đơn giản bạn hiểu thế này, bạn phải tìm cách uống một lượng nước nhất định trong một ngày làm việc ở văn phòng. Sau khi tính được lượng nước cần uống mỗi ngày bạn có thể chọn mua cho mình một chai thủy tinh hoặc nhựa có dung tích hợp lý. Sau đó, trước khi bắt tay vào làm việc hãy đảm bảo bình nước mình đầy và cạn sạch khi tan làm. Nhiệm vụ đơn giản hơn nữa chính là việc chia nhỏ các thời điểm uống nước trong ngày để đảm bảo cơ thể không bị mất nước.

Biến chai nước của bạn thành đồng hồ

     Nói thì hơi khó hiểu nhưng đây là một trong những mẹo hay ho giúp văn phòng uống đủ nước mỗi ngày. Sau khi làm đầy bình nước cá nhân của mình hãy chia phần nước bằng việc đánh dấu lên chai. Chẳng hạn như các thời điểm cần uống nước: 9h, 10h30, 11h30, 13h, 15h...Đây có thể là một ví dụ để bạn dễ hiểu hơn nhé. Chủ động điều chỉnh để phù hợp với cơ thể là điều bạn nên quan tâm.

Luôn để nước uống trong tầm mắt

     Một trong những lý do dân văn phòng lười uống nước là do “nước ở xa”. Họ ngại nhấc cơ thể ra khỏi chỗ làm để lấy nước. Điều này nghe qua không mấy thuyết phục. Nhưng cách để khắc phục điều đó không khó, sử dụng bình nước cá nhân ở trên hợp lý. Khi nước uống nằm trong tầm mắt, chắc chắn việc uống nước sẽ dễ dàng hơn. Điều đó chắc chắn.

Uống nước tinh khiết mọi lúc

     Dân văn phòng là nhóm người có nguy cơ mắc bệnh xương khớp, vai gáy, trĩ, tiểu đường...Ngoài ít vận động, người làm văn phòng nhất là chị em phụ nữ còn “nghiện” đồ ăn vặt. Trà sữa, đồ ăn nhanh...là những thức ăn khoái khẩu của họ. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, ngay cả khi ăn uống gì đi nữa thì uống đan xen nước tinh khiết là thói quen có lợi. Nếu nắm được thông tin này rồi, bạn hãy nhớ và áp dụng ngay nha.

Uống nước sau khi đi vệ sinh

     Sau khi xử lý “nỗi buồn” cá nhân, một phần nước bên trong cơ thể bạn thoát ra ngoài. Nên việc bổ sung nước trong thời điểm này hoàn toàn hợp lý. Một nguyên nhân khác nữa, đi vệ sinh tạo khoảng nghỉ cho bạn. Chắc chắn bạn không bị cuốn vào công việc trong thời điểm này. Duy trì hành vi uống này giúp tiết kiệm thời gian lại có lợi cho cơ thể.